私が週一のペースで通っているカーブスでは，筋トレマシンをローテーションしているときにコーチが必ず言うことがあります。
腹圧入っていますか？
腹圧をしっかり。
この腹圧をトレーニングの間中ずっとキープするのは結構しんどいです。マシンとマシンの間の移動の隙間には，ふっと気が抜けて，腹圧が緩むことがあります。
でも，日頃の生活で腹圧を意識するといいことがたくさんあります。
腹圧を意識すること自体が，筋トレになっていること。
腹圧を高めると，自然に胸が張れ，姿勢がよくなること。
週一のトレーニングの割にはウエストのくびれがまあまあ維持できていること。
これらは，医学的根拠があるわけでなく，あくまで私の実感です。
腹圧，腹圧と意識しながら生活すると，結構いいトレーニングになりますよ。
