糖尿病の一歩手前の血糖値を下げるには，体重を落とすこと。 これはよ～く分かっています。 運動は苦手，食事もそんなにめちゃくちゃ食べているわけでもない。じゃあ，どうすればよいか？ そのとき思い出したのが，以前の職場にヤクルトの販売員の人が時々飲…

人間ドックの結果が来ました。 軽肥満（BMI２５超え） 血圧高め（治療を要しない程度） しかし，私が危機感を覚えたのは 血糖値（糖尿病の一歩手前） この空腹血糖値HbA1cの値が6.9％という高値で，受診すると食事や運動で経過を見て，下がらないようなら服…

胃腸炎で受診したとき，もしかしたら膵臓などから来る痛みの可能性もあるので，腹部エコー検査を受けました。 おなかにゼリーをぬりながらエコー検査が始まりました。 「肝臓に脂肪が付いてるね～。」 「こんなに脂肪が付いて，肝臓がかわいそう。」 「体重…

かつてないほどの体重増加モードの時期，胃腸炎で内科を受診しました。 ドクターが私を診るなり，「体重を落とすようにしないといけないよ。」と言われたのです。 ドクター「ものすごく食べているんじゃない？」 私「いえいえ，元々少食なので．．．。」 ド…

人生のある時期，かつてないほどの体重増加モードになりました。 BMIが２５を超え，これはれっきとした肥満体型です。 人間ドックの後，「保健師さんから指導があります。残ってください。」と帰る足を止められ，お話を聞くことに。 とても優しい保健師さん…