肥満体型だった頃，風邪で受診しました。 喉を見ようと，舌圧子を口に差し込んだとたんのドクターの言葉。 「脂肪で扁桃腺が見えませんよ。」 「夜寝ているときにいびきをかいてるでしょう。」 肥満はおなか周りの話と思っていましたが，普段意識していない…

食事や蕃爽麗茶でトータル１０キロ以上の減量に成功しましたが，何とかキープしたい。リバウンドはしたくない。そう思っているとき，個人的な恩師であるN先生とお食事をする機会がありました。 Ｎ先生は当時，７５歳。一般的には後期高齢者と言われる年齢で…

まだＢＭＩが２５超えの頃，自宅の近くの公共施設にトレーニングルームがありました。市が運営している分，利用料が安く，自宅から近いこと，そして夜９時まで利用可能であることが魅力で，申し込みました。 トレーニングルームは公共施設の上階にあり，大き…