私は体重キープしながらでもスイーツは食べたい。 我慢と節制の連続は，リバウンドの引き金にもなりそうですし。 そこで昔から大好きだったスイーツ作りの話。 スイーツはいろいろありますが，泡立て器を使うシーンはいっぱいありますよね。 しっかり泡立て…

体重キープには筋肉がとても大切なんだそうです。 筋肉が脂肪を燃焼させてくれるからだとか。 体重の数値より筋肉量を気にした方がよいとも言われます。 筋肉をふやすために何を食べればよいか。それは良質なタンパク質ですね。加齢とともに肉食が苦手になっ…