先日筋トレに通っているカーブスで月１度の計測がありました。
体重自体ほとんど変化はないのですが，骨格筋率が下がり、体脂肪率が上がっていました。つまり筋肉が落ちて､その分脂肪になったということです。
まずい！本気でまずい！と猛反省。
間食がこのところ増えているせいだと思います。ということで､この１週間間食をなしにしました。以前，肥満から標準に戻したときは間食ゼロをずっと続けていて，あまりストレスもありませんでした。いろんな人から「スリムになった」と褒めてもらえるのがうれしくて，そんなに苦ではありませんでした。
しかし，現役時代を終え､家にいる時間が長くなると，ついつい口に物を入れがちです。誘惑が多いので､買わなければいいんです。そう思って近頃買い物でもスイーツやお菓子を買っていません。家計にもやさしい！！
５月初めの計測がどうなるか。体重はさらに減りました。そして筋肉も落ちました。にならにように筋トレがんばります。
